La sarcopenie


La sarcopénie correspond à la diminution de la masse musculaire, la graisse prenant le pas sur le muscle. On ne perd pas réellement de chair ou de poids, mais de la masse musculaire. Cette diminution débute dès l’âge de 30 ans et s’amplifie à partir de 65 ans. On estime à près de 3 % à 8 % de déperdition de muscles tous les dix ans et ce, à partir de 30 ans.  Cette perte s’intensifie après 65 ans.
La sarcopénie rend vulnérable, elle a donc des conséquences sur la qualité de vie, car le manque de muscles favorise les chutes, ce qui peut entraîner une phobie de la marche. Le diaphragme, le muscle qui nous permet de respirer, est moins efficace. Même la circulation du sang est perturbée. Il n’existe pas de traitement contre la sarcopénie, mais un programme de musculation adapté à la personne de plus de 65 ans peut lui permettre de récupérer de la masse musculaire. Enfin, avoir le plus tôt possible une activité physique régulière et une bonne alimentation permet de la prévenir. Vous voilà prévenu !

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